Rugpijn: dit verlicht rugpijn



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Steeds meer mensen hebben last van rugpijn

bijgewerkt, 17.05.2013

Rugpijn - volgens het Robert Koch Instituut maakt tot 85 procent van de Duitsers in de loop van hun leven kennis met deze klachten, gelukkig blijft er meer dan tweederde achter. Of het nu plotseling of langzaam is, prikt of trekt - de pijn komt op heel verschillende manieren en met verschillende intensiteiten voor en kan veel verschillende oorzaken hebben. Dienovereenkomstig zijn er verschillende behandelingsopties, maar niet alle methoden zijn nuttig.

Kinderen te vaak getroffen Rugpijn treft steeds meer mensen minstens één keer in hun leven - wat volgens prof.Ingo Froböse van het Centrum voor Gezondheid van de Duitse Sportuniversiteit in Keulen niet alleen te wijten is aan tekenen van slijtage als gevolg van veroudering, maar in plaats daarvan spelen compleet andere factoren een rol : "De oorzaken zijn voor vrijwel iedereen die het betreft gelijk: te weinig beweging, ongetrainde spieren, stress en andere psychologische stress", vertelde de deskundige aan persbureau dpa. Dit probleem kon ook worden waargenomen bij kinderen en adolescenten, wat na Froböse echter geen verrassing is, omdat rugpijn onvermijdelijk is vanwege gebrek aan lichaamsbeweging en te veel televisie- of computertijd. Volgens prof. Dietrich Grönemeyer van de Universiteit van Witten-Herdecke zouden de kinderen in feite de onbeweeglijke levensstijl van hun ouders overnemen, aldus de back-expert en auteur in het voorwoord van een informatiebrochure ("The back") van de Techniker Krankenkasse: "De trage volwassenen zijn voor hen Kinderen zijn een slecht rolmodel en het gebrek aan instructies over hoe ze zich moeten verplaatsen, heeft ernstige gevolgen: tekenen van slijtage die tot nu toe meestal alleen bij oudere mensen voorkwamen, worden bij jongere en jongere mensen vastgesteld. ”

Moderne levensstijl is vaak de oorzaak van rugklachten Experts zien de oorzaak van wijdverbreide rugpijn vooral in de moderne levensstijl: omdat urenlang zittend werk, weinig beweging of sport en obesitas veel druk op het lichaam uitoefenen - omdat de bijbehorende spieren, pezen, ligamenten, Tussenwervelschijven en flexibele wervels worden niet op een gezonde manier bewogen en gestrest, elementaire delen van de rugatrofie en pijn ontwikkelen zich.

Optimale preventie: lichaamsbeweging Om dit te voorkomen, helpt lichaamsbeweging vooral "omdat lichaamsbeweging en systematische rugtraining specifiek de spieren versterken die de rug ondersteunen en dus beschermen tegen schade en pijn", zegt prof. Dietrich Grönemeyer. Volgens Grönemeyer geldt het motto "gymnastiek aan de urn!", Waarbij fietsen, zwemmen, nordic walking, langlaufen, maar ook lange wandelingen ideale sporten zijn die gemakkelijk op de rug zijn - welke vorm van oefeningen voor rugpijn moet in de eerste plaats worden gekozen uit afhankelijk van persoonlijke voorkeuren, want "sport moet vooral leuk zijn", vervolgt de rugspecialist. In principe is het volgens Grönemeyer aan te raden om in normale alledaagse situaties opnieuw na te denken en gebruik te maken van de bewegingsmogelijkheden: “Het is gunstig als je de roltrappen links laat staan ​​en in plaats daarvan trappen beklimt, naar kantoor loopt of op de fiets gaat winkelen. "

Rugpijn kan ook psychosomatisch zijn Er zijn verschillende oorzaken voor rugpijn: Het probleem kan bijvoorbeeld puur fysiek zijn, bijvoorbeeld door tekenen van slijtage aan de tussenwervelschijven of zwakke spieren of botten. Daarnaast kunnen de klachten ook psychologisch zijn en bijvoorbeeld worden veroorzaakt door stress, wat leidt tot spanning en vervolgens het samenspel tussen de wervelkolom en de ondersteunende spieren verstoort. Volgens prof. Hartmut Göbel van de pijnkliniek in Kiel wordt geschat dat structurele fysieke oorzaken alleen konden worden vastgesteld in 10 tot 20 procent van de gevallen van rugpijn. De experts van Techniker Krankenkasse bevelen daarom aan dat alle omstandigheden die rugpijn kunnen bevorderen, zorgvuldig worden onderzocht, rekening houdend met emotionele en sociale aspecten zoals verdriet, depressie of stress op het werk, familieproblemen of financiële zorgen. Omdat in het algemeen het volgende van toepassing is: “Als problemen zich aandienen, zijn compensatie en uitwegen nodig. Als er na spanning geen ontspanning is, is het gemakkelijk om uit balans te raken - pijnlijke spanning is een frequente reactie van het lichaam ', aldus de TK in zijn informatiebrochure.

Warmte biedt verlichting bij acute pijn Als u plotseling last heeft van rugpijn, kunt u snel verlichting bieden met een kruik of, in ergere gevallen, met behulp van pijnstillers, omdat in de meeste niet-problematische gevallen de symptomen na een paar dagen in de loop van de tijd verdwijnen. Volgens de Duitse reumabond zou tot 90 procent van alle rugpijn binnen zes weken verdwijnen. Waar in het verleden meestal rust werd voorgeschreven bij rugklachten, wordt tegenwoordig het tegenovergestelde aanbevolen - daarom wordt aangenomen dat sport niet alleen dient om te voorkomen, maar dat de wervelkolom, inclusief spieren, gewrichtsbanden en gewrichten, in acute gevallen ook beweging nodig heeft.

Alternatieve geneeswijzen worden steeds populairder Als onderdeel van de behandeling van rugpijn worden niet alleen regelmatig massages en medicijnen of spuiten gebruikt, maar volgens de zorgverzekeraars komt fysiotherapie steeds vaker voor. Bovendien wordt acupunctuur ook steeds populairder bij rugklachten, zodat prof. Dietrich Grönemeyer-patiënten gebruik kunnen maken van verschillende aanbiedingen: "Van massage tot acupunctuur, yoga, tai chi en qigong tot zelfbewustzijnstraining, Feldenkrais en goede fitnessstudio's", adviseerde de deskundige: " De patiënt moet ook zijn of haar eigen verantwoordelijkheid gebruiken om spierspanning te verminderen. Dus niet ontspannen, maar daadwerkelijk bewegen, strekken en lichaamsbewustzijn creëren. "

Voorafgaand aan de operatie moet altijd een second opinion worden verkregen, maar overhaaste operaties worden meestal ontmoedigd vanuit het oogpunt van een expert, vooral na een tussenwervelschijfoperatie, volgens de rugspecialist Martin Marianowicz in München, zouden de klachten in veel gevallen snel terugkeren. Door jarenlange ervaring en duizenden mensen die werden getroffen door beschadiging van de tussenwervelschijven, kon hij constateren dat 80 procent van de operaties niet nodig was en dat zelfs na talloze doktersbezoeken veel patiënten nog steeds niet wisten wat hun symptomen veroorzaakte. Volgens Marianowicz zou het belangrijk zijn om geduld te hebben, vooral met hernia's, omdat 90 procent van deze gevallen zonder gevolgen zou genezen. Vandaar zijn tip: "We adviseren patiënten daarom altijd om een ​​second opinion van een specialist te krijgen om onnodige operaties te voorkomen." (Nr)

Lees ook:
Spinazie versterkt de spieren
Sporten voor rugpijn
Artsen: Naturopathie verlicht rugpijn
Inversietherapie voor rugpijn

Auteur en broninformatie


Video: Spit - Binnen 24 uur je rugpijn verlichten


Vorige Artikel

Studie: met of zonder kind: stress is stress

Volgende Artikel

Naturopathische praktijk Lutter