Kinderen hebben last van rugpijn door boekentassen



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Voorkom rugpijn met goed verpakte boekentassen

Schoolkinderen denken er vaak niet aan om hun schooltassen goed in te pakken. Als de les voorbij is, worden de boeken en schriften gedachteloos in de knapzak gegooid. Een verkeerd gepakte tas kan echter leiden tot rugpijn en zelfs een slechte houding.

Rugpijn voorkomen met boekentassen met brede, gewatteerde riemen Nekspanning en rugpijn maken deel uit van het dagelijks leven van veel schoolkinderen. De fout is vaak een verkeerd ingepakte of te zware tas. 'Zware boeken moeten in de knapzak dicht bij je rug liggen. De schooltas moet met de schouders sluiten ”, meldt Ulrich Fegeler van de beroepsvereniging van kinderartsen in Keulen. “Want als de tas te laag is, moet het kind tegen de buikspieren werken en als de tas te hoog is, moet hij tegen de rugspieren werken om het evenwicht te bewaren. Als de risers te kort zijn ingesteld, bevordert dit een ronde rug, als ze te lang zijn, heeft de houding de neiging een hol kruis te zijn. Hierdoor wordt het gewicht beter verdeeld.

Over het algemeen mag het gewicht van de tas niet meer zijn dan tien tot twaalf procent van het lichaamsgewicht van het kind. 'Maar de veerkracht kan van persoon tot persoon sterk verschillen. Hierbij spelen de spierkracht, coördinatie en het evenwichtsgevoel van het kind een grote rol ”, zegt Fegeler. Atletische, actieve kinderen konden ook gemakkelijk een gewicht van 17 procent van hun lichaamsgewicht dragen. Bij andere ongetrainde kinderen leidde tien procent van hun lichaamsgewicht soms tot overbelasting.

Voorkom rugpijn door een goede lastverdeling in de tas Frank John van orthonet-NRW, een vereniging van gevestigde orthopedisch chirurgen in Noordrijn-Westfalen, adviseert om schooltassen zo licht mogelijk te houden. Verantwoordelijke ouders pakten de tas 's avonds samen met hun kinderen in en zorgden ervoor dat ze alleen de boeken en boekjes pakten die de volgende dag echt nodig waren. Speelgoed of overtollige ballast moet thuis blijven. Ook voor drinkflessen en lunchboxen kan een laag gewicht worden gegarandeerd. Daarbij moet volgens de deskundige echter ook bijzondere aandacht worden besteed aan de verdeling van de lasten. Alles wat zwaar is hoort op de achterkant, lichtere voorwerpen kunnen in het voorvak worden opgeborgen.

Zoals de beroepsvereniging van kinderartsen informeert, is een onnatuurlijke houding bij het dragen van de schooltas een van de eerste tekenen van overbelasting. Dus als het kind naar voren of naar achteren leunt of problemen heeft met het opdoen van de tas, moeten ouders controleren of het gewicht wordt veroorzaakt door te veel gewicht, een slechte lastverdeling of de tas zelf. Als een kind klaagt over rugpijn, kan de positie van de tas worden gewijzigd. Het kan ook logisch zijn om over te schakelen naar een ander model. Tintelingen en gevoelloosheid in de vingers zijn duidelijke waarschuwingssignalen van overbelasting, aldus de beroepsvereniging. (sb)

Lees ook:
Rugpijn door boekentassen
Voor de fietstocht naar de health check
Besteed aandacht aan de rugvriendelijkheid bij het kopen van een tas

Afbeelding: Ingrid Ruthe / pixelio.de

Auteur en broninformatie



Video: Symptomen rugklachten


Vorige Artikel

World Breastfeeding Week: "Borstvoeding - praat erover!"

Volgende Artikel

Wettelijke zorgverzekeraars in nood