Sport houdt ouderen ook mentaal fit



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Oefening verbetert het geheugen

Meer dan 60-jarigen die regelmatig sporten, zijn superieur aan hun inactieve leeftijdsgenoten als het gaat om het oplossen van problemen, computertaken en geheugen. Dit is het tussentijdse resultaat van een longitudinaal onderzoek dat de relatie tussen cognitieve vaardigheden en duursporten bij ouderen onderzoekt.

Sporters blijven langer mentaal fit
"Regelmatige, uitgebreide duurtraining zou nuttig moeten zijn om cognitieve vaardigheden te behouden", zegt onderzoeksdirecteur Robert Winker van het Health and Prevention Center van de City of Vienna's Employee 'Healthcare Institution (KFA) bij het presenteren van de resultaten in Kaprun. De wetenschappers onderzochten meer dan 50 meer dan 60 -jarige marathonlopers en fietsers en leeftijdsgenoten in een controlegroep die niet sportten.

Het bleek dat de cognitieve vaardigheden van de sportieve senioren duidelijk superieur waren aan die van de controlegroep. Winker meldt dat de atleten de inactieve senioren inhaalden als het aankwam op het oplossen van problemen, maar ook op rekenkundige taken en geheugen. De deelnemers aan de atletische studie deden het beter dan de inactieve proefpersonen, vooral bij het plannen en uitvoeren van taken. "We zijn geïnteresseerd in hoe de geheugenprestaties in de loop van de tijd zijn veranderd", meldt de arts. Nadat de onderzoeken vijf jaar geleden begonnen, wordt er momenteel een nieuwe test uitgevoerd om cognitieve vaardigheden over een langere periode te onderzoeken. dat deze vaardigheden op oudere leeftijd minder verslechteren dan inactieve senioren, en duursporten ook een positieve invloed kunnen hebben op de ziekte van Alzheimer.

Regelmatige lichaamsbeweging verhoogt het hersenvolume
Vorig jaar presenteerden onderzoekers onder leiding van Krik Erickson van de University of Pittsburgh hun studieresultaten in het wetenschappelijke tijdschrift "PNAS". Volgens dit zouden eenvoudige maar regelmatige bewegingen de hersenen moeten vergroten en de prestaties moeten verbeteren. De onderzoekers zien dit vooral voor ouderen als een kans om ouderdomsziekten zoals dementie of diabetes te voorkomen.

De actieve beweging stimuleert met name de hippocampus, wat een grote impact heeft op het geheugen. De hippocampus behoort tot de middelste boog van het zogenaamde limbische systeem. Dit gebied krimpt met de leeftijd. Het volume daalt met ongeveer één tot twee procent per jaar. Het resultaat is een relatieve vermindering van de denk- en herinneringsprocessen. Het risico op dementie neemt toe met de leeftijd. Volgens Erickson zouden lichte maar regelmatige sportoefeningen het gewichtsverliesproces van de hippocampus moeten vertragen of zelfs stoppen en de hersenprestaties opnieuw moeten verbeteren. (sb)

Lees ook:
Bevorder mentale fitheid door een strikt dieet
Buikvet vermindert de mentale prestaties
60-jarigen zijn vaak fitter dan jongeren
Mythen en feiten: wat helpt tegen de ziekte van Alzheimer?

Fotocredit: Rainer Sturm / pixelio.de

Auteur en broninformatie



Video: Staande Workout voor Complete Beginners en Ouderen


Vorige Artikel

Bloedstolsel: Zsa Zsa Gabor in het ziekenhuis

Volgende Artikel

Hartrapport: minder sterfgevallen door een hartaanval