Vitamine D versterkt het immuunsysteem



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Een te lage vitamine D-spiegel verzwakt het immuunsysteem en verhoogt de gevoeligheid voor infecties

In de winter proberen veel mensen het immuunsysteem te versterken om voorbereid te zijn op de verkoudheid in het koude seizoen. Nieuw onderzoek suggereert dat een vitamine D-tekort je vatbaarder maakt voor verkoudheid. De meeste mensen in Duitsland hebben een onvoldoende vitamine D-spiegel. De vitamine is erg belangrijk om het immuunsysteem te ondersteunen.

Gevoeliger voor influenza-infecties Als u te weinig vitamine D inneemt, heeft u meestal een zwak immuunsysteem. Het hoofd van de kliniek voor longziekten van de Saarland University Clinic, prof.dr. Robert Bals tegenover het tijdschrift "Focus". Vooral patiënten die al aan ernstige ziekten lijden, zoals een verminderde longfunctie of bronchiaal astma, of die aan kanker lijden, vertonen vaak een laag vitamine D-gehalte.

Nieuwe studies tonen aan dat speciale immuuncellen, zoals dendritische cellen, last hebben van vitaminetekort. Volgens Bals is de 'informatie over vitamine D duidelijk, maar voor hard wetenschappelijk bewijs hebben we kennis op lange termijn nodig', vertelde de longarts aan het tijdschrift. Het nieuwe nummer van het tijdschrift richt zich op het menselijk immuunsysteem en laat zien hoe het immuunsysteem kan worden versterkt.

De meeste Duitsers hebben een vitamine D-tekort Volgens een studie van de Duitse Nutrition Society is het vitamine D-tekort een massafenomeen. Ongeveer 90 procent van de volwassenen heeft een te laag vitamine D-gehalte. Volgens de informatie zijn kinderen en adolescenten ook vaak onderbenut. Het menselijk organisme produceert ongeveer 90 procent van de vitamine zelf en in de huid zet het lichaam stoffen om in vitamine D met behulp van UV-B-stralen van de zon. Maar omdat op onze breedtegraden de zonnestralen in de winter te laag zijn en mensen in het koude seizoen minder buiten zijn, kan het lichaam dienovereenkomstig minder vitamine produceren. Vooral in de winter is er dus een onderaanbod.

Sommige onderzoeken hebben al het verband aangetoond tussen gevoeligheid voor infecties en vitamine D-tekort. Zo vertoonden schoolkinderen in Japan een lagere gevoeligheid voor griep als ze voldoende vitamines hadden dan kinderen met een laag vitaminegehalte. De eerste groep kreeg een vitaminepreparaat, de tweede kreeg alleen een middel zonder actief ingrediënt (placebo).

Huid- en darmflora ondersteunen het immuunsysteem Maar het zijn niet alleen de cellen van het immuunsysteem die ziekteverwekkers in het lichaam afweren. Onderzoek heeft recentelijk uitgewezen dat er een aantal microben bestaan ​​die op de huid (huidflora) of in de darm (darmflora) leven. Overmatige reinheid, een vetrijk dieet en veel suiker tasten de heilzame bacteriën aan. De Amerikaanse wetenschapper Martin Blaser wees het tijdschrift erop dat er een heroverweging plaatsvindt. "In de toekomst zullen we met name de tekorten die door de moderne levensstijl in ons microbioom worden veroorzaakt, verhelpen om ziekten te voorkomen of te genezen." Een verzwakte darmflora treedt vooral op na antibioticatherapie. Daarom adviseren natuurgenezers en natuurgeneeskundigen om de darmflora op te bouwen.

Extra inname van vitamine D via voeding Om de vitamine D-tekort te compenseren, kan de voeding ook dienovereenkomstig worden aangepast. Veel van de vitamine is te vinden in levertraan, zalm, paling, sardines, kippeneieren en champignons. Al met al kan worden gezegd dat vooral in de winter vette vis, champignons en verrijkte eetbare vetten een ondersteunende bijdrage kunnen leveren aan de vitamine D-voorziening. Het regelmatige bezoek aan het solarium daarentegen is controversieel; Het nemen van kunstmatige vitaminesupplementen kan ook helpen de vitamine-inname te verhogen. Er is echter ook een risico op toxiciteit bij overdosering. (sb)

Lees verder:
Zelfbehandeling griep en verkoudheid
Vitamine D kan mensen gezond en gelukkig maken
Vitamine D-tekort door verduistering
Voldoende vitamine D voor artritis
Vitamine D: beter daglicht dan zonnebank

Afbeelding: Maria Lanznaster / pixelio.de

Auteur en broninformatie



Video: Live op Facebook 1; Immuunsysteem - DarmfloraAntioxidanten


Vorige Artikel

Passief roken verhoogt het risico op diabetes

Volgende Artikel

15 mei is Wereld Celiac Day