Lang leven door lichte beweging



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Zelfs matige fysieke activiteit kan het leven verlengen, volgens een onderzoek

Zelfs lichte fysieke activiteiten tijdens de vrije tijd verhogen de levensverwachting. Het onderzoeksteam onder leiding van Steven Moore van het National Cancer Institute in Bethesda (Maryland) heeft een uitgebreide studie uitgevoerd om de mogelijke effecten van fysieke activiteit op de levensverwachting te analyseren en heeft de resultaten nu gepubliceerd in het vakblad "PLoS Medicine".

Zelfs een kleine beweging kan de levensverwachting aanzienlijk verhogen, volgens de resultaten van de huidige studie. Voor hun analyse gebruikten de onderzoekers "gegevens van zes prospectieve cohortstudies van het National Cancer Institute Cohort Consortium" op basis van 654.827 personen tussen de 21 en 90 jaar. Naast fysieke activiteiten hielden de wetenschappers ook rekening met de body mass index (BMI; relatie lichaamsgewicht tot lichaamsgrootte)) van de proefpersonen. Wat betreft de levensverwachting vonden ze de grootste verschillen tussen slanke, fysiek actieve en zwaarlijvige inactieve studiedeelnemers. Van hun kant stierven inactieve slanke mensen eerder dan actieve mensen met overgewicht, wat suggereert dat fysieke activiteit een grotere impact heeft op de levensverwachting dan lichaamsgewicht.

Langer leven door wandelingen Samen met Scandinavische onderzoekers van het Karolinska Institute in Stockholm (Zweden), het Norwegian Cancer Registry in Oslo, het Institute for Community Medicine in Tromso (Noorwegen) en de niet-gouvernementele organisatie Samfundet Folkhalsan in Helsinki (Finland), de Amerikaanse wetenschappers onder leiding van Steven Moore de gegevens van de voorgaande cohortonderzoeken zijn geëvalueerd. In het kader van de onderliggende onderzoeken zijn de proefpersonen gemiddeld over een periode van tien jaar geobserveerd. In totaal werden tijdens de onderzoeksperiode 82.465 sterfgevallen waargenomen bij mensen ouder dan 40 jaar. Als de sterfgevallen verband hielden met fysieke activiteiten, is aangetoond dat zelfs een lage "fysieke activiteit van 0,1 tot 3,74 uur per week" de levensverwachting aanzienlijk verhoogt, melden Moore en collega's. 75 minuten per week stevig wandelen, levert dus gemiddeld 1,8 jaar extra levensduur op.

Mensen met actief vet leven langer dan inactieve mensen met een normaal gewicht. Rekening houdend met de BMI van de proefpersonen, ontdekten de onderzoekers dat mensen met een normaal gewicht (BMI van 18,5 tot 25) die nauwelijks fysiek actief waren, gemiddeld 3,1 jaar eerder stierven dan dikke mensen (BMI 30 tot 34.9) die veel rondliepen in hun vrije tijd. Vanaf een BMI van 30 mensen zijn geclassificeerd als zwaarlijvig volgens de classificatie van de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO). Het meest significante verschil in levensverwachting werd gevonden door de onderzoekers, met een gemiddelde van 7,2 jaar tussen inactieve, extreem zwaarlijvige mensen (BMI boven 35) en fysiek actief (7,5 uur beweging per week), deelnemers met een normaal gewicht (BMI 18,5 tot 25). Bij de analyse is alleen gekeken naar de dood van 40-plussers.

Matige fysieke activiteit met een positief effect op de gezondheid Volgens de onderzoekers tonen de huidige resultaten aan dat "matige fysieke activiteit een positief effect kan hebben op de gezondheid - ook al leidt het niet tot gewichtsverlies." Steven Moore en collega's hopen ook met hun studie om inactieve mensen ervan te kunnen overtuigen dat "zelfs lichte lichaamsbeweging, zoals regelmatig tuinieren of stevig wandelen, de moeite waard is in termen van de eigen levensverwachting". Volgens de huidige kennis zou het wenselijk zijn om "een combinatie van veel beweging en normaal gewicht" te hebben. Dit zou echter voor de meesten duidelijk moeten zijn geweest zonder de uitgebreide studie van het Scandinavisch-Amerikaanse onderzoeksteam. Voor velen daarentegen is het misschien nieuw om te beseffen dat zelfs een kleine beweging voldoende is om een ​​positief effect te bereiken. Het hoeft dus niet per se sport te zijn.

Gebrek aan lichaamsbeweging is een wijdverspreide risicofactor De beroemde sportwetenschapper, professor Ingo Froböse, van de Duitse sportuniversiteit in Keulen, legde in het huidige onderzoek aan het persbureau "dpa" uit dat de wijdverbreide "sedentaire levensstijl een echte risicofactor is". Fysieke inactiviteit is wereldwijd een groot probleem geworden. Dit gaat gepaard met een groot aantal gezondheidsrisico's en "volgens de huidige cijfers van de WHO hebben we 3,2 miljoen doden per jaar als gevolg van lichamelijke inactiviteit", zei prof. Froböse. Meest recentelijk heeft een onderzoeksteam onder leiding van Dr. I-Min Lee van de Harvard Medical School concludeerde dat 'lichamelijke inactiviteit zes procent van de ziektelast veroorzaakte door coronaire hartziekte, zeven procent van diabetes type 2, tien procent van borstkanker en tien procent van dikkedarmkanker'. Zoals de wetenschappers in het vakblad "The Lancet" benadrukten, konden de bijbehorende miljoenen doden per jaar met relatief weinig inspanning worden voorkomen. Deze beoordeling wordt bevestigd door de huidige bevindingen van Moore en collega's. (fp)

Auteur en broninformatie



Video: Medicatiebeleid u0026 Parkinson


Vorige Artikel

Woede kan bij het kind flauwvallen veroorzaken

Volgende Artikel

Spuiten helpen niet met de tenniselleboog