60-jarigen zijn vaak fitter dan jongeren



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Een studie toonde aan dat jongvolwassenen minder fit zijn dan schoolkinderen of mensen tussen de 50 en 60 jaar. De redenen zijn gebrek aan beweging, overgewicht en roken.

De conditie van jongeren in Duitsland is duidelijk slecht. Dat zegt tenminste een studie van de Duitse sportuniversiteit in Keulen. De meeste jongvolwassenen tussen 18 en 25 jaar zijn minder vatbaar voor gezondheidsproblemen dan studenten of mensen tussen de 50 en 60 jaar. De belangrijkste redenen hiervoor zijn volgens onderzoekers gebrek aan beweging, ongezond eten en sigarettenconsumptie.

De meerderheid van de jongvolwassenen in Duitsland is zwakker dan mensen tussen de 50 en 60 jaar. Dit is het resultaat van een ongezonde levensstijl die wordt gekenmerkt door overgewicht, roken en gebrek aan lichaamsbeweging. Volgens expert en studie-auteur Alexander Sievert "zijn de 50- tot 60-jarigen fitter dan de jonge mannen en vrouwen".

Voor het onderzoekswerk, waarvan de resultaten ook in het Deutsches Ärzteblatt werden gepubliceerd, verzamelden de wetenschappers van de "Research Group Performance Epidemiology" de gegevens van 8.000 vrouwen en mannen tussen 10 en 25 jaar. Het bleek dat slechts ongeveer 28 procent van de mannen en ongeveer 35 procent van de vrouwen geen risicofactoren vertoonden voor bijvoorbeeld diabetes of hart- en vaatziekten. "Zelfs de aanwezigheid van slechts één van de onderzochte risicofactoren wordt geassocieerd met aanzienlijke prestatieverliezen, die toenemen met elk extra risicokenmerk", schrijven de auteurs in hun bericht. De resultaten laten zien dat een ongezonde leefstijl "al leidt tot een aanzienlijk prestatieverlies na een korte blootstellingstijd". Omdat ongeveer 50 procent "van de 24- tot 25-jarigen tijdens het onderzoek niet het prestatieniveau van de 14- tot 15-jarigen behaalde."

Jongvolwassenen konden studenten niet bijhouden In veel gevallen konden de deelnemers de studenten niet langer bijhouden op een afstand van 1000 meter, hoewel het hoogtepunt van fysieke prestaties normaal gesproken tussen de 25 en 35 jaar was. "De prestaties en gezondheid van de jonge generatie hebben niet alleen een individuele impact op hun persoonlijke toekomst, maar ook verstrekkende gevolgen voor de samenleving als geheel". Omdat 'fysieke prestaties ook nauw verband houden met hoe vaak je ziek wordt en hoe goed je werkt', legt Sievert uit.

Degenen die fysiek fit zijn, werken ook efficiënter op het werk. De jongeren staan ​​nog maar aan het begin van hun professionele carrière en zijn al duidelijk beperkt in hun conditie. Een ongezonde levensstijl "kan leiden tot aanzienlijke prestatieverliezen vroeg en voordat chronische ziekten optreden."

Prof. Dr. Dieter Leyk en collega's voor de ingrijpende gevolgen voor de samenleving als geheel. De ongezonde levensstijl en de daarmee samenhangende afnemende veerkracht en prestaties van jongeren kunnen leiden tot verminderde werkprestaties. Dit leidt in veel gevallen ook tot verminderde inzetbaarheid en meer ziekteverzuim. "Het is daarom des te belangrijker om de volwassenheid als preventief venster te gebruiken om de manifestatie van chronische ziekten en dus ook negatieve sociale en economische gevolgen te vermijden", schrijven de auteurs.

Beweging is een hogere factor dan het natuurlijke verouderingsproces
In een eerdere studie hadden de onderzoekers van de Keulse Universität Sport hun resultaten gebruikt om aan te tonen dat levensstijl een hogere gezondheidsfactor had dan biologische leeftijd. Dus als je weinig beweegt, een ongezond dieet eet en bovendien rookt, zul je op middelbare leeftijd al aanzienlijke prestatieverliezen zien. In de loop van een langetermijnonderzoek evalueerden de wetenschappers de kilometerstand van ongeveer 500.000 langeafstandslopers van 20 tot 80 jaar. Het bleek dat ongeveer 25 procent van de 60- tot 70-jarigen sneller liep dan 50 procent van de 20- tot 50-jarigen. Ondanks hun leeftijd waren de oudere proefpersonen beter in vorm dan de jongeren.

Oefening verbetert de bloedtoevoer naar de hersenen
Een Canadese studie toonde aan dat regelmatige sporttraining je niet alleen fysiek fit maakt, maar ook de hersencellen buitengewoon stimuleert. Uit de recent gepubliceerde studie bleek dat de mentale fitheid van voorheen ongetrainde mensen relatief eenvoudig kan worden hersteld als ze minimaal tweemaal per training een intensieve intervaltraining hebben ondergaan. Al na 16 weken bleek dat de conditie van de deelnemers met overgewicht enorm toenam. In de tests presteerden de proefpersonen significant beter in hun cognitieve prestaties dan aan het begin van de training. 'Sport verbetert blijkbaar de bloedtoevoer naar de hersenen', vatten de wetenschappers aan het einde van het onderzoek samen.

Vooral volwassenen in het midden van hun leven kunnen reguliere sporten gebruiken om ervoor te zorgen dat de leeftijdsgerelateerde achteruitgang van cognitieve prestaties wordt vertraagd of zelfs gestopt. Naast een gezonde voeding kan sport er ook voor zorgen dat stoornissen in de bloedsomloop in de hersenen worden voorkomen, zoals bij hart- en vaatziekten. Volgens de sportartsen is 150 minuten actieve beweging optimaal. Maar als u slechts tien minuten per dag traint, kunt u uw gezondheid en kwaliteit van leven nog steeds aanzienlijk verbeteren en bovendien het risico op een beroerte, hartaanval en diabetes verminderen. (sb)

Lees ook:
Versterk het hart door cardiotraining
Waarom helpt sport bij diabetes?
Sportmythes: Sport kan ook ongezond zijn

Auteur en broninformatie


Video: In gesprek met jongens uit de Top 600. AJOUAD EN DE TOP 600 #2


Vorige Artikel

Depressie: veel persoonlijkheden getroffen

Volgende Artikel

DAK: banenverlies door extra bijdragen