Fit door trampolinetraining



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Trampolinespringen maakt je gelukkig en fit

Volgens sportarts prof.dr. Ingo Froböse van het Centrum voor Gezondheid van de Duitse Sportuniversiteit Keulen is trampolinespringen buitengewoon gunstig voor de gezondheid. Regelmatige trainingen versterken je stofwisseling, bloedsomloop, bindweefsel en bloedvaten.

Trampolinetraining wordt niet alleen aanbevolen voor kinderen, maar ook voor volwassenen. Vooral omdat een kamer-trampoline zonder veel moeite in de woning vier muren kan worden gebruikt. "Bij verstandig en correct gebruik is het een zeer goede gelegenheid om iets voor uw lichaam en uw gezondheid te doen", zei prof. Froböse op zijn website. Bovendien geven springen en springen een echt geluksgevoel.

Coördinatie bevorderen, bloeddruk verlagen
Trampolinetraining is volgens de sportarts bijzonder effectief. Trainingssessies van 20 tot 30 minuten twee tot drie keer per week zijn volgens Froböse voldoende om een ​​veelzijdig positief effect op het organisme te bereiken. 'Eén keer driekwart rondspringen op de trampoline en daarna niet lang', zegt de deskundige daarentegen nauwelijks bevorderlijk. Verschillende onderzoeken bevestigen echter dat trampolinetraining met regelmatige lichaamsbeweging een meetbaar positief effect heeft. Springende trampolines verbeteren de coördinatie, verlagen de bloeddruk en stimuleren de aanmaak van rode en witte bloedcellen, legde de expert uit. Bovendien wordt het cardiovasculaire systeem versterkt en worden de metabole waarden (bijv. Cholesterol of bloedlipiden) verbeterd. Over het algemeen kunnen springen en springen worden gebruikt om het immuunsysteem op een relatief effectieve manier te versterken, zegt Froböse.

Trampolinespringen wordt ook aanbevolen voor senioren
Spieren, pezen, gewrichtsbanden, botten, botweefsel en gewrichten profiteren volgens de sportarts ook van de reguliere trampolinetrainingen. Vooral de 'snelle spiervezels' worden 'ideaal uitgedaagd en aangemoedigd', legt prof. Froböse uit. Door de botten of het botweefsel te versterken, dient trampolinetraining ook om osteoporose te voorkomen. Trampolinetraining wordt ook aanbevolen voor oudere mensen vanwege de positieve gezondheidseffecten, vooral omdat ze hun dagelijkse leven toch vaak relatief inactief maken. "Hoewel stuiteren en springen een onderdeel is van het dagelijks leven van kinderen, leren we het te vergeten en te vergeten naarmate we ouder worden", legde Froböse uit, en voegde eraan toe: "Of spring en stuiter je nog steeds op weg naar kantoor vandaag?" aan te bevelen, gaat de sportarts verder. Zijn advies: "Doe het!"

Trampolinetraining om stress te verminderen Door op de trampoline te springen en de daarmee gepaard gaande bevordering van coördinatievaardigheden, zegt de deskundige dat het valrisico ook wordt verminderd en dat de sporters flexibeler en responsiever worden. Sommige positieve gezondheidseffecten kunnen onafhankelijk van het trainingsapparaat en ook bij andere sporten worden bereikt. Als voorbeeld noemde de sportgeneeskundige stressvermindering en mentaal evenwicht. De psyche profiteert ook van springen op trampolines, aangezien "springen en springen leidt tot de afgifte van serotonine - de boodschapper voor een goed humeur", legt Froböse uit. Verder heeft de trampolinetraining een positief effect op de energiecentra schildklier, hypofyse en bijnieren, die verantwoordelijk zijn voor de aanmaak van stresshormonen. Daarom wordt de trampolinetraining ook sterk aanbevolen als antistressprogramma. (fp)

Lees ook:
Beweging erg belangrijk bij osteoporose
Actieve beweging helpt bij reuma en artritis
Oefening helpt stoppen met roken
Oefening kan de hersenprestaties verbeteren

Fotocredit: Norbert Roemers / pixelio.de

Auteur en broninformatie



Video: 10 Reasons Why You Must Start Rebounding - The Thought Gym Rebound Exercise


Opmerkingen:

  1. Mark

    Ik ben ook enthousiast over deze vraag waar ik meer informatie over deze vraag kan vinden?

  2. Weardhyll

    Het spijt me, dat ik niets kan helpen. Ik hoop dat u de juiste beslissing zult vinden.

  3. Baldhere

    Ik feliciteer, je werd bezocht met gewoon een uitstekend idee

  4. Goltishicage

    Het is een goed idee.



Schrijf een bericht


Vorige Artikel

GPS-schoenen voor Alzheimerpatiënten

Volgende Artikel

Schimmelrisico bij de kaasmakerij