Sociale jetlag leidt tot overgewicht



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Steeds minder slaap: bij sociale jetlag dreigt overgewicht

Het is niet alleen reizen over lange afstanden over meerdere tijdzones die jetlag kan veroorzaken. Iedereen die door ploegendienst constant op verschillende tijden werkt of onregelmatig vrijetijdsgedrag vertoont, heeft ook last van de gevolgen van storingen in de interne klok. Volgens een onderzoek wordt tot 70 procent van de mensen in westerse geïndustrialiseerde landen getroffen door 'sociale jetlag'. Onderzoekers waarschuwen voor de onvoorspelbare gevolgen voor de gezondheid.

Beroepsleven veroorzaakt jetlag
Iedereen die al met het vliegtuig van Duitsland naar de Verenigde Staten is gereisd, heeft de gevolgen van jetlag gevoeld. Moeilijk in slaap vallen, vermoeidheid, hoofdpijn en zelfs migraine kunnen hier duidelijk merkbare symptomen zijn. Volgens een nieuwe wetenschappelijke studie lijden mensen echter niet alleen aan jetlag na lange vluchten over verschillende tijdzones. Verschillende werk- of schooltijden en onregelmatige vrijetijdsactiviteiten kunnen ook het organisme en daarmee het ritme van de interne klok in de war sturen. Dat is tenminste wat wetenschappers van de Universiteit van München rapporteren aan de onderzoeksdirecteur Chronobioloog Till Roenneberg. Volgens het onderzoeksteam wordt tot tweederde van de mensen in de westerse geïndustrialiseerde landen getroffen door de gezondheidsgevolgen die dit met zich meebrengt.

In het tijdschrift Current Biology rapporteren de onderzoekers over een langetermijnstudie die meer dan tien jaar heeft geduurd. Ongeveer 65.000 proefpersonen vulden regelmatig online een vragenlijst in. Uit de daaropvolgende gegevensanalyse bleek dat leven tegen de interne klok het risico op overgewicht en obesitas vergroot. De verworven obesitas bedreigt "ernstige secundaire ziekten zoals metabole stoornissen zoals diabetes". Bovendien 'heeft zwaarlijvigheid een crisis bereikt in geïndustrialiseerde samenlevingen'.

Met overgewicht neiging tot overgewicht
Bij nadere beschouwing van de gegevens bleek echter dat de context een correlatie bleek te zijn. Alleen deelnemers aan het onderzoek die de body mass index (BMI) van 25 al overschreden, vertoonden een gewichtstoename in de cursus. Vanaf een waarde van 25 spreken mensen die niet overdreven getraind zijn al over overgewicht. Aan de andere kant vertoonden degenen met een BMI-waarde onder de 25 meestal geen significante gewichtstoename. Daarnaast was te zien dat het effect pas optrad als de jetlag een tijdsdrempel van twee uur overschreed. Met een "kleine jetlag" van minder dan een uur constateerden de onderzoekers zelfs een statistisch berekende afname van het lichaamsgewicht.

Wetenschappers blijven onomstreden dat slaapstoornissen of 'slechte slaap' de gezondheid in gevaar brengen. In wezen gaat het niet alleen om de duur van de slaap, maar ook om de tijd van slapen. Artsen vermoeden dat slaapgedrag ook genetisch bepaald is. Er zijn verschillende 'chronotypes' die zijn onderverdeeld in late of vroege vogels. In dit verband spreken slaaponderzoekers ook van "uilen" of "leeuweriken". Bovendien verschilt de slaapbehoefte van mensen. Sommige mensen hebben meer slaap nodig en anderen minder. Degenen die laat opstaan ​​en tot de "uilen" behoren, kunnen niets doen voor hun minder sociaal erkende instelling. Ze zijn echter ook gevoeliger voor "sociale jetlag".

Op basis van de gegevens wordt ongeveer 70 procent van de mensen in westerse landen getroffen door een chronische jetlag die minstens een uur duurt. Ongeveer 35 procent vertoonde zelfs een jetlag van twee uur of langer. De onderzoekers constateerden ook een gestage afname van de slaapduur in het afgelopen decennium. Mensen onder de 20 jaar worden het meest getroffen. Ze behoren vaak tot de "uilen", hoewel ze meestal doordeweeks vroeg naar school moeten.

Uit de schoolvrije dagen blijkt hoeveel slaap daardoor ontbreekt. Gemiddeld slapen tieners op zondag drie uur meer dan tijdens de schoolweek. Alleen bij kleine kinderen en ouderen blijven de tijden van opstaan ​​en naar bed gaan gedurende de week en in het weekend hetzelfde.

Steeds minder slaaptijd
"De afname van de slaapduur is in het afgelopen decennium op weekdagen verergerd", schrijven de auteurs in het onderzoeksrapport. Dit is zorgwekkend, omdat het ook de sociale jetlag vergroot. Gedurende de weken neemt de slaapduur continu af, terwijl steeds meer mensen de neiging hebben om "chronotypes" (uilen) te maken. Mensen worden ook meer blootgesteld aan natuurlijk kunstlicht. Het zwakke licht in appartementen en kantoren is "onvoldoende klok" in vergelijking met zonlicht. Dit past ook de "binnenklok" aan.

'Onze resultaten laten zien dat het leven tegen de klok een factor kan zijn in de obesitas-epidemie', schrijven de onderzoekers in hun samenvatting. De observaties zouden ook een rol moeten spelen in de discussie tijdens de implementatie van de zomertijd, omdat de tijdsverandering bijdraagt ​​aan sociale jetlag. "Onze gegevens suggereren dat het verbeteren van de overeenkomst tussen biologische en sociale klokken zwaarlijvigheid kan helpen behandelen." (Sb)

Lees verder:
Het veranderen van de tijd beïnvloedt ons bioritme
Tijdverandering is in het voordeel van winterdepressie
Slaaptraining helpt kinderen met slaapstoornissen
Het veranderen van de tijd kan slaapstoornissen veroorzaken
Bioritme heeft last van tijdsverandering

Afbeelding: Berwis / pixelio.de

Auteur en broninformatie


Video: Stand van zaken inval moskee Tilburg-Noord


Vorige Artikel

Autologe bloedtherapie: nutteloos of effectief?

Volgende Artikel

Verloskundigen: geen perspectief voor verloskunde?