Ontsnap aan oude gewoonten met therapeutisch vasten



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Therapeutisch vasten met gezondheidsvoordelen maar ook risico's

Vasten kan tal van positieve effecten hebben op de gezondheid, maar de limieten voor fysieke stress mogen niet worden overschreden. Er moeten bijvoorbeeld dringend enkele basisregels voor therapeutisch vasten in acht worden genomen.

De vasten is stevig verankerd in de verschillende religies en om puur gezondheidsredenen breken veel mensen af ​​en toe hun eetgewoonten en nemen ze een vastenkuur. De 40-daagse vastentijd van christenen begint op aswoensdag. Een goede reden voor velen om hun persoonlijke dieet te heroverwegen en hun lichaam een ​​pauze te gunnen. Tijdens therapeutisch vasten moeten echter enkele basisregels in acht worden genomen, zodat vasten zijn gezondheidsbevorderende effecten kan ontwikkelen.

Vasten als afwijzing van vast voedsel en luxe voedsel Terwijl de traditionele vastentijden van de verschillende religies de laatste jaren in Duitsland minder belangrijk werden, wordt het zogenaamde therapeutische vasten steeds populairder. De vastende mensen hopen op een positief effect op de gezondheid en een verhoging van het algemene welzijn. Vasten zou onder meer darmreinigende, ontgiftende en ontgiftende effecten hebben. Een vastenkuur zorgt over het algemeen voor een in de tijd beperkte afstand van vast voedsel en luxe voedsel wanneer alleen mineraalwater, thee, sappen en groentebouillon worden geconsumeerd, legde de medisch geteste vastendirecteur van de Duitse vastenacademie in Darmstadt, Christa Kling, uit aan persbureau "dpa". Deze vorm van vasten is bedoeld "oa voor therapeutisch vasten volgens Otto Buchinger". "De dokter heeft het ruim 80 jaar geleden ontwikkeld en was daarmee een van de grote pioniers van het vasten in Duitsland", legt Christa Kling uit. De expert beschreef het vastenmodel van weikuur volgens Dr. Anemueller en het Markert-dieet, waarbij groentesoep wordt gecombineerd met een toegevoegd eiwit.

Ondersteunende maatregelen voor vasten Naast het vasten van vast voedsel is de voorgrond voor vasten ook het vermijden van alle luxe voedsel zoals alcohol, koffie of sigaretten. De afstammeling van Otto Buchinger, Dr. Andreas Buchinger, lid van de Medical Association for Fasting and Nutrition en hoofdarts van de (privé) kliniek Dr. Otto Buchinger in Bad Pyrmont legt uit dat "dit het lichaam een ​​soort time-out geeft". Het lichaam kan regenereren en zijn besmette plaatsen verwijderen. Om de positieve gezondheidseffecten van vasten en het ontgiftende effect te bevorderen, wordt gebruik gemaakt van een aantal ondersteunende maatregelen, zoals oliën om uitscheiding via de huid of leveromslag te stimuleren.

Darmspoeling als onderdeel van therapeutisch vasten De deskundige van de Duitse vastenacademie in Darmstadt, Christa Kling, legt uit dat het reinigen van de dikke darm "het belangrijkste" is bij de ondersteunende maatregelen. Volgens Kling moeten de zouten van Glauber bij het begin van het vasten als laxeermiddel worden gebruikt en moet de darmirrigatie vervolgens ten minste om de twee dagen worden uitgevoerd. "Op deze manier komen schadelijke afzettingen vrij", benadrukt de vastendirecteur. Zoals het persbureau "dpa" meldt, waarschuwde de beroepsvereniging van Duitse internisten echter onlangs tegen een dubbele puntreiniging voor "ontgifting" op basis van een recent onderzoek uit de VS. Dus noch het effect, noch de tolerantie van de beschikbare colonreinigingssystemen voor wellnessgebruik is wetenschappelijk bewezen. Het risico bestaat dat, bij verkeerd gebruik, een dergelijke colonirrigatie tot aanzienlijke ongewenste bijwerkingen leidt, waarbij diarree, misselijkheid en braken tot de meer onschadelijke en bedreigende beperkingen behoren.

Therapeutisch vasten met tal van gezondheidsvoordelen De gezondheidsvoordelen van voorstanders van therapeutisch vasten zijn zo ingrijpend dat het af en toe afzien van eten en drinken steeds populairder wordt. Vasten zou het immuunsysteem versterken, zelfherstellende krachten activeren en zelfs chronische ziekten zoals diabetes type 2 helpen voorkomen. De expert van de Duitse vastenacademie voegde eraan toe dat vasten in het algemeen ook kan helpen om af te vallen. Omdat tijdens het vasten de vastende mensen ongeveer een halve kilo per dag verliezen (een van de redenen waarom vasten altijd in de tijd moet worden beperkt) en de vastenkuur vaak de eerste vonk is voor meer, legde Christa Kling uit. Maar volgens Silke Restemeyer van de German Nutrition Society (DGE) in Bonn is de voorwaarde hiervoor "dat ik daarna niet meteen terugval in oude gewoonten." Trainingsprogramma niet in de buurt ', benadrukte de DGE-expert tegen de' dpa '. Restemeyer voegde eraan toe dat een therapeutische vastenkuur alleen zin heeft als de fasters ook iets leren over gezondheidsbewust eten en levensstijl.

Intensief vasten brengt ook risico's met zich mee De voedingsdeskundige raadt sterk af om toch te vasten. Omdat 'als je dagenlang alleen water drinkt, er een aanzienlijk verlies van lichaamseiwitten is - stijgt het urinezuurgehalte in het bloed', legt Restemeyer uit. Dit kan met name van cruciaal belang zijn voor mensen met een verhoogd purinegehalte vanwege het risico op een acute jichtaanval. Er zijn ook andere ongewenste bijwerkingen, zoals een onregelmatige hartslag (bijv. Struikelen of een hartkloppingen) als gevolg van een gebrek aan energietoevoer of nierkoliek als gevolg van het enorme verlies van elektrolyten. Volgens de voedingsdeskundige mag de vastenperiode niet langer zijn dan vijf dagen, zelfs niet in het beste geval van gezondheid. Vooral professionele beginners worden dringend aanbevolen voor beginners in vasten. In het geval van een ziekelijke gezondheid of zelfs chronische ziekten, is het volgens Silke Restemeyer het beste om volledig vasten te vermijden.

Vasten is ook geschikt om ziekten te genezen. Volg Andreas Buchinger slechts in beperkte mate. 'Feit is dat therapeutisch vasten een hele reeks ziekten en aandoeningen kan verlichten of zelfs genezen', benadrukte de arts. Therapeutisch vasten heeft bijvoorbeeld een langdurig effect op het verlagen van de bloeddruk en kan de insulineresistentie verminderen, d.w.z. het kan helpen bij het verlichten van diabetes. Vasten wordt echter alleen aanbevolen voor chronisch zieken onder medisch toezicht, omdat het risico op complicaties voor hen aanzienlijk hoger is. Afhankelijk van de ziekte kunnen tijdens het vasten ook speciale maatregelen nodig zijn, zoals de toediening van vitamines en mineralen. Volgens Buchinger moet daarom vóór het begin van de nuchtere kuur een grondig lichamelijk onderzoek worden uitgevoerd en in het kader van het vasten is het raadzaam om tijdens het vasten regelmatig gezondheidschecks uit te voeren om het welzijn van de nuchtere persoon te garanderen. Vanuit medisch oogpunt is het vooral belangrijk voor degenen die vasten om ervoor te zorgen dat ze tijdens de vasten voldoende vocht opnemen. Bovendien moeten ze altijd hun eigen fysieke welzijn in de gaten houden en bij twijfel de vastenkuur onderbreken. (fp)

Lees verder:
Gezondheidsvoordelen tijdens de vastentijd
Ontgift de lever
Afvallen met acupunctuur
Leefstijloorzaak van hoofdpijn en migraine?

Afbeelding: Lizzy Tewordt / pixelio.de

Auteur en broninformatie


Video: 5 DAGEN NIET ETEN. Wat gebeurt er als je een 5 daagse watervast doet?


Opmerkingen:

  1. Nyle

    Het is nogal een waardevolle zin

  2. Moubarak

    En je bent zo heet

  3. Shakacage

    Neem het hoofd niet op!



Schrijf een bericht


Vorige Artikel

Gezond en lekker: het aspergeseizoen nadert

Volgende Artikel

Duitsers gaan tien keer per jaar naar de dokter