IJsbad voor pijnlijke spieren?



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Kan koude behandeling pijnlijke spieren verlichten?

Pijnlijke spieren is een fenomeen dat bijna iedereen al heeft meegemaakt. Een bad in koud water kan mogelijk de symptomen verlichten, melden onderzoekers van de University of Ulster in Noord-Ierland nu.

Hoewel het nu bekend is dat het zogenaamde lactaat (melkzuur), in plaats van kleine verwondingen in het weefsel waarvoor spierpijn verantwoordelijk is, niet is zoals oorspronkelijk werd gedacht, blijven de beste behandelmethoden onduidelijk. De Ierse wetenschappers onder leiding van Chris Bleakley van de Universiteit van Ulster wilden ook geen behandelaanbevelingen doen, hoewel ze ontdekten dat koude behandelingen een positief effect hadden in hun studies. Het effect is niet sterk genoeg en andere behandelmethoden zijn volgens de experts niet voldoende onderzocht om een ​​duidelijke uitspraak te doen.

Koud bad met een klein effect op pijnlijke spieren Het onderzoeksteam van de Universiteit van Ulster in Noord-Ierland heeft in totaal 17 onderzoeken naar de koude behandeling van pijnlijke spieren geëvalueerd (Cochrane Database of Systematic Reviews, online). Er werd rekening gehouden met de gegevens van 366 proefpersonen (voornamelijk mannen). In de onderzoeken namen de proefpersonen een bad in vijf tot vijftien graden koud water na zware sportactiviteiten zoals fietsen, joggen of diverse teamsporten. De studiedeelnemers bleven tussen de drie minuten en een half uur in het koude bad. Na het bad waren de pijnlijke spieren iets minder dan in de controlegroep zonder koudebehandeling, melden Chris Bleakley en collega's. Het verschil tussen de twee groepen was echter zo minimaal dat een placebo-effect het ook had kunnen veroorzaken, beperkten de Ierse onderzoekers. Tot dusver is het volkomen onduidelijk welke watertemperatuur en badtijd het beste werken, aldus Bleakly en collega's.

Behandelingsmethoden voor pijnlijke spieren onvoldoende onderzocht Bovendien laten de beschikbare studies niet zien of de koudebehandeling ook negatieve effecten kan hebben op de spieren of de rest van het organisme, bekritiseerden de Ierse wetenschappers de informatieve waarde van de studies. Daarnaast is er nog geen uitspraak gedaan over veel andere behandelmethoden vanwege het ontbreken van wetenschappelijk betrouwbare gegevens. Er kunnen bijvoorbeeld 'betere manieren zijn om spierpijn te verminderen', zoals 'warm water of licht joggen', maar onderzoekers hebben 'nog niet genoeg gegevens om met een aanbeveling te komen', benadrukte onderzoeksleider Chris Bleakly.

Massages kunnen pijnlijke spieren verlichten Pas begin februari meldden wetenschappers van de McMaster University in Ontario, Canada in het tijdschrift Science Translational Medicine dat massages een rustgevend effect hadden op typische spierpijn na lichamelijke inspanning. De massages moeten ook een positief effect hebben op andere spierklachten zoals nekspanning of rugpijn. Waarschijnlijk 'werkt een massage volgens hetzelfde principe als een vrij verkrijgbare pijnstiller', legden de onderzoekers Mark Tarnopolsky en Justin Crane van McMaster University uit in hun artikel. Gezien het aantal deelnemers van slechts elf jonge mannen, moet ook de informatieve waarde van dit onderzoek in twijfel worden getrokken. Het waargenomen effect van de massages was hier echter significant hoger dan bij de koude behandeling van pijnlijke spieren die nu werd onderzocht. Er zijn ook tal van andere onderzoeken naar de pijnstillende effecten van massages, waarvan de betekenis in detail kan worden betwijfeld, maar die in hun geheel spreken voor een duidelijk positief effect van de massages. Een vergelijkbare, ondubbelzinnige verklaring was tot dusver niet mogelijk voor de koude baden. (fp)

Lees ook:
Kersensap voorkomt pijnlijke spieren
Massages verlichten spierpijn
Massage kan gewond spierweefsel genezen
Steenmassage voor rugpijn

Afbeelding: Tim Ruster / pixelio.de

Auteur en broninformatie



Video: SPACEN IN IJSBAD: NIET NORMAAL INTENS! . BIG BANG BOLD - Concentrate BOLD


Vorige Artikel

Bloedstolsel: Zsa Zsa Gabor in het ziekenhuis

Volgende Artikel

Hartrapport: minder sterfgevallen door een hartaanval