Voorkom onbedwingbare trek met een gezond dieet



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Voorkom onbedwingbare trek met een gezond dieet

Vooral in beroepen met veel stress ervaren veel mensen een echt verlangen. Iedereen die ook een einde heeft gemaakt aan het roken van sigaretten, zal meestal met nog meer gewelddadige verlangens worden geconfronteerd. Degenen die dit voorkomen, kunnen het risico op gewichtstoename echter aanzienlijk verminderen.

Plots overweldigt het je: het constante verlangen om iets te eten. Om een ​​hunkeringaanval te voorkomen, raadt Michaela Bänsch, voedingsdocent aan de Duitse universiteit voor preventie en gezondheidsmanagement / BSA Academy in Saarbrücken, aan om het juiste voedsel te kiezen voordat u aan het werk gaat. De beste bronnen voor een positieve en gezonde voeding zijn groenten, fruit en volle granen. Producten van witte bloem zoals broodjes of geroosterd brood moeten absoluut grotendeels van het menu worden uitgesloten. Zelfs suikerhoudende dranken en snoep mogen maar in zeer kleine mate deel uitmaken van het dieet, legde de voedingsdeskundige uit.

Hunkeren is vaak het gevolg van hypoglykemie na het eten. Na het eten van snoep, witte bloem, frisdrank en eindproducten stijgt de bloedsuikerspiegel fors en komt er insuline vrij. 'Dit zorgt er weer voor dat de bloedsuikerspiegel daalt. Als dit sterk daalt, is het verlangen naar snoep het gevolg.'

De expert raadt daarom aan om gestructureerd en regelmatig te eten. Dit betekent ook dat u indien mogelijk geen hoofdmaaltijd mag missen. Voor de honger tussendoor moet je onverwerkte groenten eten, zoals wortels of selderij. Fruit zoals bananen en appels is ook ideaal. Preventie kan ook worden gedaan tijdens het winkelen. Het is het beste om geen voedsel te kopen dat een voedselgekte kan veroorzaken of om het in kleine hoeveelheden mee naar huis te nemen. Dan kom je achteraf niet in de verleiding.

Hunkeren ook het eerste teken van diabetes Als een vroeg symptoom van diabetes type II, ervaart ongeveer een kwart van de patiënten hunkeren. Deze leiden echter niet tot gewichtstoename en worden vaak geassocieerd met een sterk dorstgevoel en meer plassen. (sb)

Lees verder:
Te veel snoep kan verslaving veroorzaken
Ongezonde voeding beschadigt de hersenen
Artisjok van Jeruzalem: zoete knol met voedingswaarde
Plantaardige recepten

Foto credits: Gerd Altmann, Pixelio.de

Auteur en broninformatie



Video: 3 Tips Om De Verleiding Te Weerstaan Van Ongezond Eten


Opmerkingen:

  1. Galvarium

    Bravo, ik denk dat dit het geweldige idee is

  2. Mauro

    Maar jezelf, je probeerde dat te doen?



Schrijf een bericht


Vorige Artikel

Goedkope aardbeienjam scoort goed in de test

Volgende Artikel

Begin barbecueseizoen: tips voor een goede barbecue