Het veranderen van de tijd kan slaapstoornissen veroorzaken



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Het veranderen van de tijd kan slaapstoornissen veroorzaken

De klokken worden aanstaande zondag met een uur vooruitgeschoven. Zomertijd begint met het veranderen van de tijd. Wat voor sommigen een plezier is, is een kwelling voor anderen Veel mensen lijden dagen en weken na de verandering aan slaapstoornissen.

Zomertijd verandert in zondag
In de nacht van zaterdag op zondag worden de klokken om 3 uur 's ochtends weer gepresenteerd. Heel wat mensen reageren op het tijdsverschil met gezondheidssymptomen. Velen beoordelen de invloed van de "binnenklok" verkeerd. Maar het bioritme regelt de slaap- en waakmodus en is verantwoordelijk voor het vrijkomen van het slaaphormoon melatonine. De meeste mensen wennen na een paar dagen aan de nieuwe zomertijd. Bij andere mensen duurt het soms een paar weken voordat het ritme hersteld is.

Volgens statistieken leidt het veranderen van de tijd tot verhoogde risico's
Op de lange termijn kon bewijs op basis van gezondheidsschade niet worden bewezen door de tijd te veranderen. Statistici van het Duitse werknemersverzekeringsfonds (DAK) hebben echter geconstateerd dat het risico op een hartaanval in de eerste drie dagen na de tijdswisseling met gemiddeld 20 procent toeneemt. Dit heeft geresulteerd in een evaluatie van patiëntgegevens uit het fonds. Naast dit verhoogde cardiovasculaire risico, ervaren veel mensen symptomen zoals hoofdpijn, ernstige vermoeidheid of slaapstoornissen. Velen hebben ook last van concentratiestoornissen, waarvan statistisch is bewezen dat het de kans op ongevallen in de eerste dagen na de omschakeling vergroot.

Opvallend is dat het aantal bezoeken aan de arts tijdens de omschakelfase volgens zorgverzekeraars zeer hoog is. In vergelijking met andere dagen gaan patiënten ongeveer 12 procent vaker dan normaal naar de dokter, vooral mensen die al problemen hebben met inslapen, merken in deze periode meer uiteenlopende problemen. Dit resulteert op zijn beurt in een aanzienlijk gebrek aan slaap, wat bij sommige patiënten agressiviteit, prikkelbaarheid, buikpijn, diarree en migraine-symptomen veroorzaakt.

Het veranderen van de tijd verwart het bioritme
De beschreven relaties duiden heel goed op een gezondheidsbedreigend aspect van de tijdverandering. Tot op heden is het in 1980 vastgestelde tijdschema niet ingetrokken, hoewel de redenen uitsluitend van politieke en economische aard waren. Ziektekostenverzekeraars, medische professionals en alternatieve behandelaars wijzen al lang op de gezondheidsrisico's van het veranderen van de tijd. Het bioritme is verstoord en veel mensen ervaren de verandering als een "mini jetlag".

De natuurgeneeskundige Andre Tonak uit Hamburg legt de verbanden uit: “Het veranderen van de tijd, ook al is het maar 60 minuten, is een subtiele maar niet te onderschatten stressfactor voor het lichaam en de psyche. Voor een deel van de bevolking leidt deze microstress tot een soort jetlag-gevoel. Symptomen kunnen zijn prikkelbaarheid, depressie, gevoeligheid voor infecties en slaapstoornissen. Na ongeveer 10 tot 14 dagen wennen mensen meestal aan het nieuwe ritme en keert de gebruikelijke algemene toestand terug. "

Met simpele remedies voor slaapstoornissen
Om de verandering in de tijd te overleven, worden ontspanningsoefeningen zoals autogene training aanbevolen om de dagelijkse stress achter zich te laten. 'S Avonds mag er geen zwaar voedsel worden gegeten, omdat dit kan leiden tot verstorende winderigheid. Het vermijden van koffie, zwarte thee en nicotine is ook nuttig gebleken. Joggen en andere fysiek veeleisende sporten moeten 's avonds worden vermeden, omdat sporten de bloedsomloop weer op gang krijgen, waardoor het moeilijk wordt om in slaap te vallen. Als deze maatregelen niet voldoende zijn, kunnen therapieën uit de natuurgeneeskunde ook helpen. Watertherapie volgens Kneipp en therapieën met kruideningrediënten zijn effectieve maatregelen gebleken. Van Valeriaan is bijvoorbeeld klinisch bewezen dat het mensen helpt in slaap te vallen. (sb)

Lees ook:
Valeriaan en L-tryptofaan: benaderingen van slaapstoornissen
Bioritme heeft last van tijdsverandering
Tijdverandering is in het voordeel van winterdepressie
Verhoogd risico op ongevallen door verandering van tijd
Elke derde vrouw heeft last van de tijdswisseling
Bremer gaat moe aan het werk

Afbeelding: Gerd Altmann / pixelio.de

Auteur en broninformatie



Video: Symptomen. klachten van een te trage schildklier


Vorige Artikel

Meer dan elke derde Duitser wordt dement

Volgende Artikel

Obesitas neemt toe in Duitsland