Wandelingen verminderen het risico op de ziekte van Alzheimer



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Studie: Langzame wandelingen van meer dan acht kilometer per week verminderen het risico op Alzheimer aanzienlijk

Regelmatige wandelingen kunnen het risico op het ontwikkelen van de ziekte van Alzheimer verlagen. Dit werd gevonden in een Amerikaanse wetenschappelijke studie uitgevoerd door de "University of Pittsburgh" in Pennsylvania. Slechts acht kilometer normaal of langzaam wandelen per week is voldoende om de cognitieve vaardigheden langer te behouden. Zelfs mensen die al getroffen zijn, kunnen de progressie van de ziekte verminderen door regelmatig te lopen.

Oefening houdt mentale vermogens fit

Een toenemend aantal onderzoeken geeft aan dat regelmatige lichaamsbeweging lichaam en geest fit houdt op oudere leeftijd. Op basis van een langetermijnonderzoek hebben Amerikaanse onderzoekers nu aangetoond dat slechts acht kilometer aan wandelingen per week voldoende is om de voortgang van vergeetachtigheid op oudere leeftijd te verminderen. In totaal namen 426 ouderen van 79 jaar deel aan de studie van Cyrus Raji van de Universiteit van Pittsburgh. De deelnemers waren verdeeld in twee verschillende groepen. De ene groep bestond uit 299 gezonde volwassenen en de andere uit 127 mensen die al leden aan de ziekte van Alzheimer of aan een LKB (milde cognitieve stoornis). In de loop van het onderzoek wilden de wetenschappers nagaan welke effecten regelmatige wandelingen hebben op de fysieke en mentale fitheid. Het tweede gezichtspunt was hoe de continue beweging degenen beïnvloedt die al ziek zijn.

Eerst bepaalden de onderzoekers hoeveel kilometer de proefpersonen wekelijks te voet aflegden. Naarmate het proces vorderde, werden de gegevens na tien jaar vergeleken. Na het einde van de observatieperiode gebruikten de wetenschappers een magnetische resonantietomograaf om de hersenen en het hersenvolume te onderzoeken op veranderingen. Omdat het volume "een vitaal teken van de hersenen" is, legde de studie-auteur Dr. Cyrus Raji. Als het hersenvolume is afgenomen, 'betekent dit dat hersencellen zijn gestorven. Aan de andere kant, als het onveranderd blijft, blijft ook de gezondheid van de hersenen behouden. "

Na vijf jaar testten de onderzoekers de cognitieve vaardigheden van de studiedeelnemers. Hiervoor gebruikten ze de algemeen toepasbare standaardtest voor het diagnosticeren van Alzheimer en dementie (mini-mentale statustest). De test omvat onderzoekt intellectuele vaardigheden in schrijven, lezen en rekenen, evenals taalvaardigheid en geheugen. De onderzoekers onderzochten vervolgens de resultaten met de omvang van de wekelijkse wandelingen. Beïnvloedende factoren zoals leeftijd, lichaamsgewicht, geslacht en hoofdomtrek werden meegenomen in de gegevensverzameling en dienovereenkomstig geteld.

Acht kilometer zijn voldoende om de achteruitgang van mentaal vermogen optimaal te vertragen Het resultaat: als de deelnemers al last hadden van de ziekte van Alzheimer of LKB, is acht kilometer langzaam per week lopen voldoende om de afname van mentaal vermogen optimaal te vertragen. Om de dementie en het risico op Alzheimer bij gezonde vrijwilligers te verminderen, moeten mensen minimaal 9,7 kilometer per week afleggen. "Lopen is geen remedie voor de ziekte van Alzheimer, maar het kan de hersenweerstand tegen ziekten vergroten", zegt onderzoeker Cyrus Raji.

Bij Alzheimer nemen de cognitieve prestaties af. De eerste waarschuwingssignalen bij ouderen zijn een constante herhaling van dezelfde verhalen, vragen of bewoordingen. Afnemen tot volledig bestaat niet meer, de voltooiing van alledaagse zaken, zoals persoonlijke hygiëne en uiterlijk, geldzaken, het beantwoorden van eenvoudige vragen en het vinden van alledaagse voorwerpen. De oorzaken van het begin van de ziekte zijn nog steeds niet volledig bekend. Overeenkomstige remedies zijn nog niet gevonden. Talrijke onderzoeken hebben echter herhaaldelijk aangetoond dat er mogelijkheden zijn voor risicovermindering. Naast regelmatige lichaamsbeweging lijkt voeding ook een belangrijke rol te spelen. In een ander onderzoek konden onderzoekers van de "New York Columbia University" vaststellen dat het eten van veel groenten, vis en noten het risico op Alzheimer aanzienlijk kan verminderen. (sb, 29 november 2010)

Lees ook:
Geheugenverlies: emoties blijven bestaan
Groenten en vis voor de preventie van Alzheimer
Oogtest helpt bij het diagnosticeren van de ziekte van Alzheimer

Fotocredit: Rainer Sturm / pixelio.de

Auteur en broninformatie



Video: Vroegtijdige diagnose van de ziekte van Alzheimer


Vorige Artikel

Twee zorgverzekeraars dreigden met faillissement

Volgende Artikel

Particuliere verzekerden zouden minder vaak ziek moeten zijn?