Met tai chi tegen artritis klachten



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

De Chinese populaire sport Tai Chi kan helpen tegen symptomen van artritis. Dit blijkt uit een Amerikaans onderzoek met in totaal 350 deelnemers die aan artritis lijden.

Tai Chi helpt bij het bestrijden van de inflammatoire gewrichtsaandoening artritis. Amerikaanse wetenschappers hebben in een studie met meer dan 350 artritispatiënten ontdekt dat de combinatie van vechtsporten en meditatie pijn en vermoeidheid bij de getroffenen vermindert, evenals de mobiliteit, het evenwicht en het welzijn verhoogt.

Tai Chi - vloeiende, ontspannende beweging De Chinese volkssport Tai Chi, ook wel bekend als "Chinees schaduwboksen", is een van de interne krijgskunsten en is gebaseerd op het taoïstische idee dat harde dingen kunnen worden verslagen door zachte dingen, omdat het geen directe weerstand biedt. Het onderliggende principe zijn vloeiende, ontspannen bewegingen die, naarmate de oefeningen vorderen, ertoe leiden dat het eigen lichaam steeds nauwkeuriger wordt waargenomen en de geest in harmonie is met het lichaam. In China, het land van herkomst, gebruiken duizenden mensen Tai Chi om hun lichaam en geest elke dag te trainen in parken en openbare ruimtes. Veel Chinezen blijven relatief wendbaar, fit en flexibel tot op hoge leeftijd.

Artritispatiënten trainen tai chi Om deze observatie wetenschappelijk te onderbouwen, vroegen Amerikaanse onderzoekers van de University of North Carolina aan de Chapel Hill School of Medicine 354 proefpersonen uit 20 locaties in North Carolina en New Jersey met gediagnosticeerde artritis om deel te nemen aan tai chi-cursussen en tegelijkertijd wordt de gezondheidsontwikkeling van de proefpersonen onderzocht. De deelnemers, die minstens 18 jaar oud waren, hadden allemaal voorafgaand aan de oefeningen last van artritissymptomen, die hun dagelijks leven beperkten. Alle proefpersonen konden zich echter nog lichamelijk zonder hulp van buitenaf bewegen.

De patiënten werden willekeurig verdeeld in twee groepen, waarvan er één meteen begon met een tai chi-les van acht weken en twee keer per week trainde, terwijl de controlegroep pas acht weken later oefende. De testdeelnemers hoefden niet per se tai chi staand te kunnen oefenen; het was voldoende als ze hun oefeningen zittend konden doen. Naast algemene medische onderzoeken om het lichamelijk functioneren te bepalen, vroegen de wetenschappers aan het begin van het onderzoek testdeelnemers naar pijn, vermoeidheid en stijfheid, evenals algemene gezondheid en welzijn. De proefpersonen werd ook gevraagd aan te geven hoe goed ze in het dagelijks leven met elkaar overweg konden.

Verlichting van artritis Symptomen en verbetering van het welzijn Er werden geen verschillen gevonden tussen de twee groepen voordat de tai chi-les begon, maar nadat de groepen hun training hadden voltooid, waren er matige verbeteringen in symptomen zoals pijn, vermoeidheid, stijve nek en Kijken stijf terug. Bovendien voelden de patiënten zich prettiger, minder hulpeloos en tevredener.

De tai chi-oefeningen hebben het fysieke bereik en de balans van mensen met artritis aanzienlijk verbeterd. Leigh Callahan, hoofdauteur van de studie, zei bij de presentatie van de resultaten op de jaarlijkse bijeenkomst van het American College of Rheumatology in Atlanta: “Onze studie toont aan dat tai chi gunstig was voor mensen met verschillende vormen van artritis, waaronder fibromyalgie, reumatoïde artritis en artrose. ". Bij alle studiedeelnemers oefent de Chinese vechtsportbeweging minder pijn, gewrichtsstijfheid en vermoeidheid uit, en verbeterde balans en mobiliteit, zei Callahan.

Tai Chi-lessen verhoogden het welzijn van de studiedeelnemers
De acht weken durende tai chi-kuur had ook een positief effect op de psyche van de proefpersonen en verhoogde het welzijn van de artritispatiënten. Naast de uitspraken van de proefpersonen lieten ook objectieve medische methoden zoals wandeltempometingen of kracht- en balansoefeningen een significante verbetering van de symptomen zien. (fp, 11/08/2010)

Lees ook:
Goedkope en effectieve therapie voor rugpijn
De ziektekostenverzekering dekt acupunctuur voor artrose van de knie
Is artrose een chronische ziekte?
Tai Chi als remedie tegen artritis: interview met

Afbeelding: Michael Raab / pixelio.de

Auteur en broninformatie



Video: Easy Tai Chi - a Practice with just Music


Vorige Artikel

Individuele dosering van antibiotica vereist

Volgende Artikel

Ziektekostenverzekeraars Fusion: Nieuwe oude IKK Classic